気持ちが落ちてる時は、わざと朝イチで鼻歌を歌う
僕は何か上手く行かなかったりすると、結構そのことばかり考えてしまう性格です。しかも大抵の場合は、「周りの人がこうしてくれなかったから・・」みたいなネガティブな結論（単純に人のせいにする・・）に持っていこうとします。
そんなことを繰り返していたら、気付けば「怨念まみれのドロドロの環境」を自分勝手に作り上げることになるのでそうならないためにいろいろ試した結果、「朝イチ起きたら口笛を吹くか鼻歌を歌う」というのが僕にはとても効果的なんちゃうかなと思ってます。
自分にとって良いと思うルーティーンというだけで理屈はよくわかりませんが、明るい気持ちの時とネガティブな時だとなんとなく「息の角度が違う」というか、当てる場所が違うんです。
明るい時は「後頭部」に息があたる感覚、暗い時は「目の裏」とか「脳天」に息が溜まる感じ・・。文章ではうまく表現できないけど、分かる人にはわかると思います。
その違いがあるということは、わざとそれを意識することで気分は変えられるんじゃないかなと考え、実践したら結構効果あるやん～って感じでした。
口笛も、鼻歌も、どちらも後頭部に息が当たるので、なんか気持ちが軽くなります。
ちゃんと悩まないといけないこともたくさんあるんですけど、大概の事は自分のしょうもないプライドが邪魔をして生まれてくる「気にしなくていい事」です。鼻歌や口笛って、ちょっとバトル・モードになっている自分を諫めてくれるんでしょうかね？
まあなんにせよ、これをやれば気持ちが落ち着くっていう自分独自のヒーリングは知っておいて損はない気がします。
